Meditation: « Andere Perspektiven 🦅 »

Wenn du dich in einer Situation befindest, die hartnäckig, festgefahren oder unlösbar zu sein scheint, du dich ganz einfach „stuck in a moment“ fühlst, ist es manchmal das Beste einfach mal Inne zu halten und das Ganze aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Bekanntlich hat die Medaille ja immer zwei Kehrseiten – oder mehr. Sobald du solche Situationen aus anderen Perspektiven betrachtest, entdeckst du plötzlich, dass es manchmal die kleinen Dinge sind, die eine Veränderung herbeiführen können, dass wenn du diese kleinen Dinge entdeckst, der bis anhin unlösbare Knopf sich zu lösen beginnt und die Situation sich so zum Guten wenden kann. Oder du stellst dabei ganz überrascht fest, dass du bis anhin einfach vor der falschen Tür gestanden bist und eigentlich die daneben für dich offen stand usw. usf.

Hier möchten wir eine Meditationsübung einfliessen lassen, die dich bei einem solchen PerspektivenWechsel unterstützt und es dir womöglich auch etwas vereinfacht:

Führ dir dazu die Situation genau vor Augen und dann schreib sie dir so auf, wie du sie im Moment siehst, wie du sie fühlst, mit allem drum und dran, auch wie du dich dabei (so mitendrin) fühlst, was sie alles mit sich zieht/bringt, was sie in dir auslöst, weshalb sie für dich so auswegslos zu sein scheint etc.

andere Perspektiven

Dann nimm dir Zeit für dich, achte darauf, dass du für die nächste halbe Stunde nicht gestört werden kannst (Handy aus etc.). Setz oder leg dich dazu in eine dir angenehme Position und komm zu nächst einfach mal zur Ruhe, schliess dazu gerne auch die Augen. Atme ruhig und tief durch die Nase ein und lösend durch den Mund aus. Lass deine Gedanken abschweifen und sieh vor deinem inneren Auge, wie du auf einer schönen BlumenWiese stehst. Die „Situation“ hältst du dabei, in einem kleinen Kistchen verpackt, in deiner Hand. Wenn du bereit dazu bist, stellst du das Kistchen auf den Boden. Nun stell dir vor, dass dir Flügel wachsen und du dich (z.B.) in einen Adler (oder ein anderes von dir favorisiertes Tier/Wesen) verwandelst. Du hebst ab und fliegst weit nach oben, so weit, bis du genug Distanz und Raum hast. Schau nach unten auf das Kistchen, welches sich nun langsam zu öffnen beginnt, ein Lichtstrahl tritt aus und führt dir die ganze Situation nochmals, wie ein Film, vor Augen. Flieg hin und her, hoch und runter, nach vorne und wieder zurück, umkreise diesen „Film“, und betrachte die Situation in aller Ruhe aus allen möglichen Blickwinkeln, bis du ganz viele verschiedene Einblicke davon erhalten hast. Du siehst vielleicht auch die daran beteiligten Menschen, wie sie diese Situation erleben und was sie dabei empfinden oder dir kommen plötzlich Menschen, Orte, Möglichkeiten in den Sinn, die dir vielleicht dabei helfen können. Nimm all diese Inspirationen mit deinem ganzen Herzen und deinen ganzen Sinnen war. Sei ganz still und lausche, hör wie dein Herz zu dir spricht. Irgendwann wird sich das Kistchen wieder schliessen. Mach dich dann bereit zur Landung. Sobald du auf dem Boden aufsetzt verwandelst du dich wieder in dich, als menschliches Wesen, zurück. Nimm das Kistchen und geh mit den neu gewonnen Erkenntnissen zurück ins Hier & Jetzt, sobald es sich für dich gut anfühlt, öffne die Augen und versuch aufzuschreiben, was du alles gesehen, gefühlt, gehört etc. hast, schreib deinen „Film“ neu auf und dann geh und leb ihn, befreit aus der festgefahrenen Geschichte 💜

Diese Übung wird dir helfen eine gewisse Situation besser zu verstehen, anders zu beurteilen ohne zu verurteilen, einen ehrlichen Blick auf dein eigenes Leben zu werfen und Verantwortung zu übernehmen für das was war und für das was jetzt ist, oder für das was noch kommt 🦋

«When a storm is coming, all other birds seek shelter.
The eagle alone, avoids the storm by flying above it.
So, in the storms of life… May your heart soar like an eagle!»

Indianisches Sprichwort